Vitamin A là một trong những dưỡng chất quan trọng cho làn da, hỗ trợ tái tạo tế bào và duy trì độ ẩm tự nhiên. Khi cơ thể thiếu vitamin A, da có thể trở nên khô, sạm màu hoặc mất đi độ đàn hồi.
Tại sao vitamin A quan trọng?
Vitamin A giúp duy trì cấu trúc da, kích thích quá trình tái tạo tế bào và hỗ trợ làm lành các tổn thương nhẹ trên da. Điều này đặc biệt quan trọng để làn da luôn mềm mại và mịn màng.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin A
- Cà rốt và khoai lang: cung cấp beta-caroten – tiền chất của vitamin A.
- Trứng và sữa: giúp bổ sung vitamin A dạng hoạt động dễ hấp thụ.
- Rau lá xanh đậm: như cải bó xôi, cải xoăn, vừa giàu vitamin A vừa chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Lời khuyên trong chăm sóc da
Kết hợp chế độ ăn cân đối, giàu vitamin A cùng việc dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng giúp làn da luôn khỏe mạnh và mềm mại.