Vitamin C nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường như ánh nắng, bụi và ô nhiễm. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen – thành phần quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc.
Tác dụng nổi bật của vitamin C
- Ngăn ngừa lão hóa sớm: hạn chế nếp nhăn và vết chân chim.
- Giúp da đều màu hơn: giảm các vết thâm, tăng sự tươi sáng tự nhiên.
- Hỗ trợ phục hồi da: giúp làn da nhanh chóng tái tạo sau các tổn thương nhỏ.
Thực phẩm giàu vitamin C
- Cam, chanh, quýt và kiwi: giàu vitamin C, dễ bổ sung hàng ngày.
- Dâu tây, ớt chuông đỏ, bông cải xanh: vừa cung cấp vitamin C, vừa giàu chất xơ và khoáng chất.
Cách duy trì hiệu quả
Kết hợp ăn uống giàu vitamin C với chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và dưỡng da đúng cách giúp làn da luôn tươi sáng và săn chắc.