Vitamin E là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho da, bảo vệ màng tế bào và ngăn ngừa tổn thương do môi trường. Khi được bổ sung hợp lý, vitamin E giúp da mịn màng, mềm mại và khỏe mạnh hơn.
Vai trò của vitamin E
- Dưỡng ẩm tự nhiên: giúp da không bị khô, đặc biệt trong điều kiện thời tiết hanh khô.
- Chống oxy hóa: bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do.
- Hỗ trợ làn da săn chắc: duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi trẻ.
Nguồn vitamin E tự nhiên
- Hạt hướng dương, hạnh nhân: giàu vitamin E và chất béo tốt cho da.
- Bơ và dầu thực vật: cung cấp vitamin E đồng thời giúp dưỡng ẩm tự nhiên.
- Rau xanh và quả bơ: vừa cung cấp vitamin E, vừa hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Lời khuyên bổ sung vitamin E
Kết hợp chế độ ăn đầy đủ vitamin E với thói quen chăm sóc da cơ bản như dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mạnh giúp làn da luôn mềm mại, khỏe mạnh và tươi sáng.